Como construir a força ea resistência em pacientes com câncer - Cancer muda quase tudo sobre a sua vida, incluindo a sua aptidão física e os níveis de saúde mental. Fadiga, depressão e perda de capacidades físicas devido a cirurgia e quimioterapia pode causar difícil ficar fisicamente ativo. Apesar destes desafios, os médicos recomendam exercício físico regular para pacientes com câncer e sobreviventes para ajudar a construir a força física e mental.
Para sobrevivente, aumento da força e resistência pode ajudá-lo a se sentir mais energia, menos stress e recuperar o controle de seu corpo. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Você também pode ser capaz de recomendar conselheiro ou terapeuta.
construir força e resistência muscular em pacientes com câncer
Muitos centros de tratamento de câncer de oferecer variedade de classes de bem-estar e programas de grupo de aconselhamento para os pacientes, sobreviventes e membros da família. Comece o seu programa de exercícios ao nível que é certo para você. Você pode não ser capaz de voltar ao seu normal, ao rastreio de rotina de exercícios imediatamente.
Lentamente construir seus níveis de resistência semana a semana. Se você não exercer regularmente antes de seu diagnóstico, usar sua experiência como motivação para lutar por novas e melhores níveis de aptidão. bom lugar para começar é com 30 minutos de exercícios aeróbicos, como caminhar ou correr, quatro a cinco vezes por semana.
Incorporar o treinamento de força em sua rotina. Isso pode ser tão simples como carregar pesos leves com você quando você anda. Você também pode querer experimentar ioga ou pilates classes, que são ambas boas maneiras de construir a força e reduzir o estresse.
conhecer outros pacientes e os sobreviventes. Alguns pacientes com câncer acham que é útil para se encontrar com outros pacientes que estão passando por desafios físicos e mentais similares. Além disso, é sempre mais fácil para furar a exercer programa quando você tem parceiro.
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